اسید فولیک (B9) یکی از ویتامین های گروه B بوده که محلول در آب است. بدن از خواص اسید فولیک در عملکرد طبیعی مغز بهره می برد. اسید فولیک نقش مهمی در سلامت روانی انسان ایفا می کند. کاربرد اسید فولیک در بدن به ویژه در دوران کودکی، بلوغ و بارداری بسیار مهم است و از بروز کم خونی پیشگیری می کند. اسید فولیک به همراه ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون و خون‌سازی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. کمبود اسید فولیک در بدن می تواند منجر به بروز عوارضی گردد. البته برای جبران کمبود می‌توان از قرص فولیک اسید یا سایر مکمل های آن استفاده نمود. قیمت اسید فولیک به عوامل مختلفی وابسته است. شرکت تولید کننده و مبدأ برند تجاری بر قیمت آن موثر است. خرید و فروش فولیک اسید در داروخانه های سراسر کشور صورت می پذیرد.
فهرست مطالب
تفاوت اسید فولیک B9 و فولات
اسید فولیک و فولات از لحاظ ماهیت درواقع یکی هستند. اما اسید فولیک در حقیقت نسخه مصنوعی فولات است. فولات ویتامین B9 محلول شده در آب است. این ویتامین در سبزی های با برگ سبز تیره، جگر گاو و… یافته می شود. کاربرد اسید فولیک جایگزینی مناسب و ارزان برای فولات در مکمل های غذایی است.
خواص اسید فولیک (B 9) در بدن
اسید فولیک از ویتامین های موثر و مهم در بدن بوده که فعالیت های مهمی را برعهده دارد. در ادامه به برخی از مزایا اسید فولیک اشاره شده است.
- این ویتامین به کاهش فاکتورهای خطرناک برای سلامت قلب کمک می کند.
- کنترل قند خون در افراد دیابتی را بهبود می بخشد.
- افرادی که از روش های باروری استفاده می کنند در باروری کمک می کند.
- به کاهش شاخص های التهابی در بدن کمک می کند.
- غدد ادرنال را تقویت کرده و موجب مدیریت استرس می شود.
- سیستم عصبی را تسکین می بخشد.
- از سلامت مغز حفاظت می کند.
- در بهبود بیماران مبتلا به نارسایی کلیه موثر است.
علائم کمبود فولات
اسید فولیک در تولید گلبول های قرمز خون و بلوغ آن ها نقش بسیار موثری دارد. کمبود اسید فولیک B9 از سنتز درست DNA ممانعت می کند و در نهایت بدن با کمبود اکسیژن مواجه می شود. کمبود B9 در بدن عوارض دیگری نیز دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است.
- کم خونی ناشی از کمبود گلبول قرمز
- ایجاد حس خستگی و ضعف
- تحریک پذیری و کاهش تمرکز
- سردرد و تنگی نفس
- تغییر رنگ ناخن‌ها و سفید شدن زودرس مو
- کمبود فولات در بدن سبب ایجاد زخم های کوچک در دهان و زبان خواهد شد.
- تغییر رنگ و رنگ پریدگی پوست نیز از دیگر عوارض کمبود اسید فولیک است.
زمان مصرف اسید فولیک (B9)
اینکه اسید فولیک دقیقا در چه زمانی از شبانه روز مصرف شود خیلی مهم نیست. اما بهتر است مصرف اسیدفولیک با فاصله‌ای حداقل یک تا دو ساعته از غذا، چای و لبنیات مصرف گردد.
اسید فولیک و سرطان
اسید فولیک قادر است در پیشگیری از بروز انواعی از سرطان مانند سرطان کولون، سرطان سینه، معده و مری مفید باشد. البته مکانیسم تاثیر اسید فولیک در پیشگیری از سرطان هنوز به طور قطعی مشخص نیست. اسید فولیک برای سلامت DNA و جلوگیری از موتاسیون آن مفید است. موتاسیون DNA ممکن است منجر به سرطان شود. البته این بدان معنا نیست که به مصرف بیش از حد اسید فولیک روی بیاوریم. بلکه مصرف اسید فولیک B9 باید در حد متعادل باشد.
قرص اسید فولیک
افرادی که از کمبود اسید فولیک رنج می برند می توانند از قرص اسید فولیک استفاده کنند. قرص B9 برای رفع کمبود فولات تولید و عرضه شده است. مصرف کنندگان در صورت تمایل می توانند اقدام به خرید این قرص کرده و کمبود ویتامین در بدن را برطرف کنند.
قیمت اسید فولیک (B9)
اسید فولیک به صورت قرص و مکمل در بازار عرضه می شود. قیمت اسید فولیک به مواردی همچون شرکت سازنده و خارجی یا ایرانی بودن دارو وابسته است. نرخ ارز از عوامل تاثیر گذار دیگر بر قیمت داروها و مکمل های غذایی است.
برای خرید مکمل اسید فولیک می توان به داروخانه های حضوری و مجازی سراسر کشور مراجعه کرده و این ویتامین را تهیه نمود.
