درک پاسخ های فیزیولوژیکی بدن به تغییرات دما در طول آب درمانی برای درک مزایای آن بسیار مهم است. هر دو درمان با آب سرد و گرم واکنش های خاصی را از بدن انسان برمی انگیزند که می تواند به بهبودی و بهبود سلامت کلی کمک کند. علم تنظیم دما نشان می دهد که چگونه این درمان ها بر گردش خون، عملکرد ماهیچه ها و درک درد تأثیر می گذارد. اما قبل از این موارد باید به تمیزی آب و اینکه بطور کامل با کلر ضد عفونی شده است، مطمئن شوید.
مزایای آب درمانی با آب سرد
التهاب را کاهش می دهد: آب سرد رگ های خونی را منقبض می کند که می تواند به کاهش تورم و التهاب در نواحی آسیب دیده یا دردناک کمک کند.
درد بی حسی: احساس سرما می تواند به طور موقت پایانه های عصبی را بی حس کند و باعث تسکین سریع درد، به ویژه پس از فعالیت شدید شود.
بهبودی را تسریع می‌کند: غوطه‌ور شدن در آب سرد پس از ورزش می‌تواند به دفع مواد زائد متابولیک کمک کند، بهبودی سریع تر و کاهش درد را تسهیل می‌کند.
مزایای آب درمانی با آب گرم
اتساع عروق و انقباض عروق: آب داغ باعث اتساع عروق می شود، جایی که رگ های خونی منبسط می شوند و جریان خون به بافت ها افزایش می یابد. این امر اکسیژن رسانی را افزایش می دهد و به بهبود نواحی آسیب دیده کمک می کند. برعکس، آب سرد باعث انقباض عروق می شود که جریان خون را کاهش می دهد، التهاب را به حداقل می رساند و به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند.
پاسخ عضلانی: گرما عضلات را گرم و آرام می کند، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و سفتی را کاهش می دهد. از طرف دیگر دمای سرد باعث سفت شدن عضلات می شود که می تواند اسپاسم و درد بی حسی را کاهش دهد.
