اهمیت آموزش شنا و یادگیری این ورزش مفرح بر کسی پوشیده نیست. شنا کردن در اقیانوس به جای استخر به دلیل نمک موجود در آب دریا می تواند برای پوست مفید باشد. نمک می تواند به حفظ رطوبت پوست، سم زدایی و رشد سلولی کمک کند. این امر می تواند منجر به پوست سالم تر و بافت پوست بهتر شود. با این حال، شنا در اقیانوس مستلزم این است که یک شناگر واقعا قوی باشد، زیرا برخلاف استخر موج ها در اقیانوس قوی هستند و خطر حوادثی مانند غرق شدن تصادفی وجود دارد. در استخرها نیز باید از ضدعفونی شدن آب با قرص یا پودر کلر اطمینان حاصل کنید.
اهمیت آموزش شنا برای سلامتی
اهمیت آموزش شنا تنها به دلیل یادگیری یک مهارت نیست بلکه مزایای سلامتی بسیاری دارد. تحقیقات نشان داده است که میزان مرگ و میر شناگران در مقایسه با دونده ها، پیاده روی کننده ها و افرادی که فعالیت نداشتند 50 درصد کمتر است. شنا یک شکل عالی از ورزش هوازی/کاردیو بدون تاثیر زیاد بر روی مفاصل است، بنابراین خطر آسیب مفاصل را کاهش می دهد و از بدتر شدن مفاصل آسیب دیده در شرایطی مانند آرتریت جلوگیری می کند. اهمیت آموزش شنا برای همه گروه های سنی بدین ترتیب مشخص می شود.
بهبود آسم ناشی از ورزش
تنفس هوای خشک باشگاه یا آلرژی به گرده می تواند باعث حمله آسم در افرادی شود که آسم ناشی از ورزش دارند. تنفس هوای مرطوب در حین شنا این خطر را کاهش می دهد. شنا می تواند با بهبود ظرفیت ریه و وضعیت کلی ریه ها به درمان علائم آسم کمک کند.
کاهش استرس و افسردگی
شنا باعث ترشح اندورفین می شود و احساس آرامش شبیه یوگا است. بودن در آب، به خصوص در یک استخر روباز یا آب طبیعی، می تواند آرامش بخش، ناراحت کننده باشد و افسردگی را کاهش دهد.
