ویتامین های گروه B محلول در آب بوده و نقش موثری در عملکرد و سلامت بدن دارند.بیوتین (B7) از ویتامین های مهمی است که به عنوان یک کوآنزیم در متابولیسم نقش دارد. بیوتین B7 در سنتز ویتامین های ب۶ و ب۱۲ نیز دخالت دارد. از نام های دیگر ویتامین B7 می توان به ویتامین H یا کوآنزیم R اشاره نمود. کاربرد ویتامین B برای پیشگیری و درمان ریزش مو و تقویت ناخن ها صورت می پذیرد. کمبود بیوتین B7 می تواند در بدن منجر به بروز عوارضی گردد. برای جبران کمبود بیوتین B7 می توان از انواع مکمل، قرص و آمپول بیوتین استفاده نمود. قیمت بیوتین B7 در انواع مختلف آن متفاوت بوده و به شرکت سازنده و محل تولید آن وابسته است. نحوه مصرف بیوتین نیز مانند سایر ویتامین هاست. برای خرید انواع مکمل های حاوی بیوتین می توان به داروخانه های مجاز سراسر کشور مراجعه نمود.
فهرست مطالب
قرص ویتامین بیوتین B7 برای مو
از قرص بیوتین و آمپول بیوتین برای درمان ریزش مو استفاده های زیادی می شود. کراتین از مهم ترین پروتئین های موجود در پوست، مو و ناخن هاست. زیرساخت های کراتین در بدن توسط بیوتین B7 بهبود خواهد یافت. به همین دلیل است که کمبود بیوتین در بدن ممکن است به ریزش مو منجر شود. تاثیر بیوتین در کاهش ریزش مو در تحقیقاتی مشاهده شده است. مصرف روزانه بیوتین همراه با سایر ویتامین های اساسی می تواند به کاهش ریزش مو و تقویت آن کمک کند.
بیوتین (B7) در چه چیزهایی وجود دارد
بیوتین را در غذاها به مقدار کمی یافت می شود. به همین دلیل است که اغلب ممکن است با کمبود این ویتامین در بدن مواجه باشند. غذاهایی دارای بیوتین به شرح زیرند:
- جگر
- گل کلم وهویج
- ماهی سالمون
- موز
- آرد سویا
- مخمر
- جوانه گندم
- غلات کامل و نان گندم سبوس دار
- مرغ و تخم مرغ
- محصولات لبنی
- انواع آجیل
علائم کمبود بیوتین B7
کمبود بیوتین B7 در صورت تغذیه درست بسیار نادر است و افراد کمی از این ویتامین به مقدار کافی دریافت نمی کنند. افراد دچار کمبود بیوتین B7 علائم واضح و قابل توجهی دارند. گیجی، حالت تهوع، درد های عضلانی، تغییرات پوستی و ریزش مو از عوارض کمبود بیوتین در بدن هستند. البته کمبود این ویتامین در بدن می تواند عوارض دیگری را هم در پی داشته باشد.
- ایجاد خشکی در چشم ها
- زخم های گوشه دهان
- زبان متورم و قرمز رنگ
- احساس خستگی
- کم اشتهایی
- بی خوابی و افسردگی
قرص بیوتین خارجی
بیوتین در انواع داخلی و خارجی عرضه شده و قابل تهیه است. البته توجه شود که انواع خارجی قیمت های بالاتری را نسبت به انواع داخلی دارند. قرص بیوتین خارجی را می توان به راحتی از داروخانه ها تهیه و مصرف نمود.
فواید بیوتین B7
- در متابولیسم ریز مغذی ها موثر است.
- در تولید انرژی ماده ای بسیار مهم است.
- در بهبود ناخن های شکننده تاثیر دارد.
- به سلامت پوست و مو کمک می کند.
- در بارداری و شیردهی مفید است.
- در مبتلایان به دیابت موجب کاهش قند خون می شود.
سلامت پوست با بیوتین
ویتامین B7 در سلامت پوست نیز می تواند مهم باشد و کمبود آن منجر به قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث ایجاد عارضه پوستی درماتیت سبورئیک شود که به نام کلاه گهواره نیز معروف است. لازم به ذکر است که نقش بیوتین در سلامت پوست به تاثیر آن بر سوخت و ساز چربی نیز مهم خواهد بود.
مکمل بیوتین B7
اگر مقدار کافی بیوتین در رژیم غذایی دریافت نشود یا لازم باشد تا مقدار مصرف بیوتین افزایش یابد می توان از مکمل ها به‌عنوان یک گزینه مناسب استفاده نمود. مکمل های بیوتین را می توان از داروخانه ها به صورت کپسول یا قرص خریداری نمود.
قیمت بیوتین B7
بیوتین در انواع مختلف قرص و آمپول در بازار عرضه می شود. قیمت هریک از این انواع می تواند با دیگری متفاوت باشد. از طرفی برخی از مکمل های بیوتین خارجی بوده و قیمت های بسیار بالاتری خواهند داشت. برای اطلاع از قیمت بیوتین و انواع مکمل های آن می توانید به سایت فروشگاه های معتبر مراجعه نموده و در صورت تمایل اقدام به خرید این محصول نمایید.
