ویتامین E | بازار شیمی

ویتامین ها در تامین سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می کنند. یکی از ویتامین‌های اساسی بدن ویتامین E است که کاربرد زیادی در عملکرد مطلوب بدن داراست. ویتامین E یک ریز مغذی ضروری و اساسی برای سلامت عمومی بدن بوده و در گروه ویتامین ‌های محلول در چربی قرار می گیرد. ویتامین E یک آنتی اکسیدان بوده و بنابراین در سلامتی بدن نقش مهمی دارد. کاربرد ویتامین E در سلامت پوست و مو نقش بسیار مهمی دارد. در ادامه این مقاله به کاربرد قرص ویتامین E و نحوه مصرف ویتامین E اشاره می کنیم. بهترین قرص ویتامین ای قرصی است که علاوه بر داشتن استانداردهای سازمان غذا و دارو قیمت مناسبی هم داشته باشد. قیمت ویتامین E به عواملی همچون ایرانی یا خارجی بودن و برند تجاری آن وابسته است. در مصرف ویتامین E باید جوانب اطمینان را رعایت کرده تا دچار عوارض ویتامین e نشد.

فهرست مطالب

منابع ویتامین ای

ویتامین ای را می توان در ۸ فرم شیمیایی یافت. آلفا-توکوفرول تنها فرمی از ویتامین ای است که قادر به برطرف کردن نیازهای انسان است. در ادامه به برخی از مواد غذایی که منبع خوبی از این ترکیبات هستند اشاره شده است.

دانه آفتابگردان
روغن زیتون
بادام
فندق
انبه
آووکادو
کلم بروکلی
برگ اسفناج
میوه کیوی
گوجه فرنگی
روغن گیاهک گندم

البته ویتامین ای برای زنان و مردانی که با کمبود آن مواجه‌اند؛ به صورت مکمل‌ های دارویی خوراکی قابل تهیه است. کپسول ویتامین ای ۴۰۰، قرص ویتامین ای و قطره‌های خوراکی از جمله محصولات ویتامین ای موجود در بازار هستند.

ویتامین E برای چیست

با تنظیم کلسترول از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.
با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از بیماری سرطان جلوگیری می کند.
برای پوست مفید بوده و موجب افزایش رطوبت، آب‌رسانی و کاهش جوش و اگزما و پیری پوست می شود.
این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی بوده و از مو در برابر آسیب های محیطی پیشگیری می کند.
مصرف ویتامینE در مردان و زنان موجب تنظیم هورمون های بدن و کمک به کاهش وزن می شود.
مصرف ویتامین ای برای زنان موجب کاهش علائم سندرم قبل از قاعدگی خواهد شد.
کاربرد ویتامین ای با میزان کافی از ویتامین C، بتا کاروتن و روی می تواند منجر به تقویت بینایی شود.
از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند.
استقامت فیزیکی و قدرت ماهیچه ها را افزایش می دهد.
در دوران بارداری به رشد و نمو جنین کمک می کند.

بهترین زمان مصرف ویتامین E

ویتامین ای محلول در چربی است. بنابراین بهترین زمان مصرف ویتامین ای و مکمل‌های آن مصرف همراه با غذاست. درواقع جذب ویتامین های محلول در چربی این‌گونه بهتر صورت می پذیرد. البته دریافت مقدار مناسب از آنتی‌اکسیدان‌هایی همچون ویتامین ای بهتر است با یک رژیم غذایی سالم همراه با انواع میوه‌، سبزی و غلات سبوس ‌دار باشد. با این روش از مصرف بیش از حد ویتامین ای در رژیم های غذایی پیشگیری شده و عوارض آن بروز نخواهد نمود.

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ای

در افراد مبتلا به دیابت موجب بروز بیماری های قلبی می شود.
ممکن است به بدتر شدن اختلالات خونریزی منجر شود.
احتمال بازگشت سرطان سر، گردن و پروستات را افزایش خواهد داد.
ممکن است در هنگام جراحی و پس از آن موجب افزایش خونریزی گردد.
احتمال مرگ پس از حمله‌ قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد.

بهترین قرص ویتامین E و قیمت خرید آن

بهترین قرص ویتامین ای قرصی است که علاوه بر اینکه دارای استاندارهای لازم است، قیمت مناسبی هم برای مصرف کننده دارا باشد. با تولیدات این چنینی شرکت ها می توانند علاوه بر تضمین کیفیت به فروش رقابتی محصولات خود نیز بپردازند.

طریقه مصرف قرص ویتامین E برای مو

ویتامین ای برای مو فواید زیادی داشته و در کاهش آسیب‌های محیطی به مو کمک خواهد نمود. این ویتامین موجب افزایش جریان خون‌رسانی به پوست سر می شود. در نتیجه پوست سر خشک و پوسته پوسته نمی گردد. برای شادابی ساقه‌ مو می‌توان چند قطره روغن ویتامین ای را به ساقه مو ماساژ داده تا جذب گردد. این روش به ویژه در موهای خشک و وز بر حفظ سلامت، ظاهر و زیبایی مو موثر است.

خرید ویتامین E

ویتامین ای از ویتامین های اساسی و شناخته شده بوده و مکمل های حاوی آن را می توان در داروخانه های سراسر کشور تهیه و مصرف نمود. البته در مقدار مصرف ویتامین E باید دقت نمود.

برچسب ها