نیاسین یکی از ویتامین های گروه B است. ویتامین نیاسین B3 با کمک دیگر ویتامین های گروه B بر متابولیسم پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و تبدیل آن ها به انرژی موثراست. نیاسین با فعال کردن دو آنزیم در بدن ایفای نقش می کند. این ویتامین در بدن برای تبدیل قندها به انرژی استفاده می شود. از خواص نیاسین در بدن برای دفع سموم و مواد شیمیایی مضر نیز استفاده می شود. کمبود نیاسین (B3) در بدن می تواند موجب بروز عوارض جدی گردد. افرادی که از کمبود نیاسین رنج می برند می توانند از قرص نیاسین (B3) استفاده کنند. کاربرد نیاسین برای پوست نیز مفید بوده و اثرات مطلوبی بر آن خواهد داشت. قیمت قرص نیاسین در بازار متنوع بوده و به عوامل مختلفی وابسته است. شرکت تولید کننده و خارجی یا ایرانی بودن محصول بر قیمت نهایی آن موثر است.
فهرست مطالب
فواید ویتامین نیاسین (B3)
- بهبود کلسترول خون
- کاهش خطرات قلبی و عروقی
- کمک به درمان دیابت
- حفظ سلامت و شادابی پوست
- بهبود عملکرد مغز
- کمک به تحرک مفاصل و درمان التهابات مفصلی
- درمان بیماری پلاگر
- پیشگیری از اختلالات جنسی
شایع‌ترین عوارض جانبی ویتامین B3
مصرف غذاهای سرشار از نیاسین عوارض جانبی خاصی را به همراه ندارد. این عوارض درواقع بیشتر در افرادی مشاهده می شوند که بیش از حد از مکمل ها مصرف نموده اند. عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین B3 در ادامه اشاره شده است.
- تهوع و استفراغ
- حساسیت های پوستی
- جوش یا آکنه
- سردرد و سرگیجه
- بروز واکنش های آلرژیک
- بروز بیماری های قلبی مانند منظم شدن ضربان قلب
- دیابت
- تشدید بیماری های کیسه صفرا یا بیماری های کبدی
- تشدید علائم بیماری نقرس
- فشار خون پایین
- ایجاد زخم در معده و روده
- اختلال در کنترل قند خون پس از عمل های جراحی
غذاهای سرشار از ویتامین B3
نیاسین آمید در غذاهایی مانند سینه مرغ، تخم مرغ، شیر، انواع لوبیا، ماهی تن، ماهی سالمون، جگر و سبزیجات سبز یافت می‌شود. علاوه بر مصرف منابع غذایی دارای این ویتامین، می‌توانید از محصولات موضعی حاوی آن نیز استفاده کنید. این ویتامین می‌تواند به خوبی از طریق پوست جذب شود.
فواید نیاسین (B3) برای پوست
این ویتامین تولید کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشیده و از این طریق موجب کاهش علائم پیری می شود. استفاده از ویتامین نیاسین (B3)، نیاسینامید، می‌تواند به حفظ عملکرد پوست کمک کرده و آن را مرطوب نگه دارد. این ویتامین ترشح چربی را تنظیم نموده و از بروز آکنه پیشگیری می کند. نیاسین با عملکرد محافظتی از سلول های بدن از بروز سرطان پوست پیشگیری می کند. این ویتامین اثرات ضد التهابی داشته و بنابراین می تواند قرمزی و التهاب پوست را کاهش دهد. از طرفی نیاسین به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته شده و آثار مخرب رادیکال های آزاد بر پوست را می کاهد. بنابراین از بروز چین و چروک پوست پیشگیری می شود.
عوارض جانبی
مطالعات بالینی نشان داده اند که مصرف نیاسینامید یا B3 بی خطر است. اما باید بدانید که بروز عوارض جانبی حتی با کاربرد اشکال موضعی نیز محتمل خواهد بود. از شایع ترین عوارض جانبی موضعی نیاسین B3 می توان به سوزش، خارش، قرمزی و تحریک پذیری پوست اشاره نمود.
از عوارض قرص نیاسین می توان به عوارض جانبی بیشتر اشاره کرد. از جمله این عوارض می توان تهوع، اسهال و سوزش سر دل را نام برد.
افراد دارای زمینه آلرژی در صورت مصرف نیاسینامید ممکن است دچار واکنش های آلرژیک شوند. علت این آلرژی توانایی نیاسین (B3) در تحریک ترشح هیستامین است. با انجام تست حساسیت پوستی می‌توان از واکنش های آلرژیک گسترده ممانعت نمود.
قیمت قرص نیاسین (B3)
انواع قرص و مکمل های نیاسین در بازار خرید و فروش می شوند. هریک از این انواع می توانند قیمت های مختلفی در بازار داشته باشند. انواع خارجی این محصولات نیز قیمتی بالاتر از انواع تولید داخل دارند. نرخ ارز یکی دیگر از عوامل موثر بر قیمت این مکمل ها بخصوص مکمل های خارجی است. برای خرید مکمل و قرص نیاسین (B3) می توانید به داروخانه های مجاز حضوری و آنلاین در سراسر کشور مراجعه نمایید. البته توصیه می شود این مکمل ها را تنها از منابع فروش معتبر تهیه نمایید.
قرص ویتامین ب۳ برای چیست