همان طور که می دانید یکی از مهم ترین گروه مواد غذایی که باید برای بدن تامین گردد انواع مختلف ویتامین است. ویتامین D ازجمله ویتامین های نام‌آشناست که کمبود آن در بدن می‌تواند ما را با مشکلاتی مواجه کند. از خواص ویتامین دی محلول بودن در چربی بوده و فواید مختلفی برای بدن دارد. ویتامین D را می توان به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت. این ماده به صورت مکمل نیز در دسترس بوده و در صورت کمبود این ویتامین در بدن توسط پزشک تجویز می گردد. تابش اشعه فرابنفش خورشید نیز به پوست بدن می تواند منجر به ساخته شدن ویتامین D در بدن گردد. انواع قرص ویتامین D موجود بوده و براساس نیاز بدن تجویز می گردد. برای خرید قرص ویتامین D می توان به داروخانه های معتبر سراسر کشور مراجعه نمود.
فهرست مطالب
قرص ویتامین دی را کی بخوریم
ویتامین D یا کلسی فرول از ویتامین های محلول در چربی است. یک فرد بالغ به حدود ۱۰ میلی گرم یا ۲۰۰۰ واحد از ویتامین دی در روز نیازمند است. منابع تامین ویتامین دی برای بدن شامل غذاهای گیاهی مانند غلات و غذاهای با منشا حیوانی مانند تخم مرغ، ماهی ساردین، شاه ماهی، شیر و فرآورده های آن مانند پنیر است. با روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می توان به تولید این ویتامین در بدن کمک کرد.
قرص ویتامین D نیز زمانی مصرف می شود که عوارض کمبود ویتامین در بدن بروز کرده و انجام آزمایش ها کمبود این ویتامین در بدن را تایید کنند.
عوارض کمبود ویتامین D در زنان و مردان و کودکان
کمبود ویتامین D می تواند به پوکی استخوان و دردهای استخوانی و مفاصل در بزرگ‌سالان منجر گردد. بنابراین کمبود این ویتامین خطراتی را در پی دارد. کمبود ویتامین دی می تواند به پوکی استخوان و درد های استخوانی و مفاصل در بزرگ‌سالان منجر گردد. کمبود ویتامین دی می تواند در جذب کلسیم اختلال ایجاد کرده و بدن را دچار فقر کلسیم کند.
- از عوارض کمبود ویتامین D در بدن این است که می‌تواند در میانگین طول عمر افراد تاثیر منفی داشته باشد.
- کمبود ویتامین دی در بدن می‌تواند به درد و ضعف عضلانی و خواب آلودگی منجر شود.
- از عوارض کمبود ویتامین دی تاثیر نامطلوب بر اعصاب بوده و موجب بد خلقی در کودکان و بروز علائم افسردگی می شود.
آمپول ویتامین D
یکی از سریع ترین روش های جبران کمبود ویتامین دی در بدن به کار بردن آمپول ویتامین دی است. آمپول ویتامین D را می توان از طریق تزریق عضلانی دریافت کرد. پس از تزریق ویتامین D3 برای جذب حداکثری بلافاصله وارد جریان خون خواهد شد. آمپول ویتامین D در مدت زمان کوتاهی موجب بالا آمدن سطح این ویتامین در بدن خواهد شد.
با پیدا شدن بیماری ویروسی کرونا مصرف برخی از ویتامین ها اهمیت ویژه ای یافت. یکی از این ویتامین های مهم ویتامین دی است که کمبود آن ممکن است مشکلات این بیماری را بیشتر کند. تحقیقات نشان داده اند که احتمالا ویتامین دی می تواند نقش پیشگیری کننده در کوید 19 را داشته باشد و اشخاصی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
فواید و مزایا ویتامین دی در بدن
- پیشگیری از ابتلا به کرونا
- پیشگیری از بیماری MS
- کاهش آسیب های چشمی
- تقویت کردن استخوان ها
- بهبود دیابت
- بهبود اسپاسم عضلانی
- پیشگیری از افزایش وزن
- کاهش خطر آلزایمر
- کمک به کاهش وزن
- کاهش ابتلا به سرطان
- و…
آمپول ویتامین D بهتر است یا قرص
در رابطه با این مطلب که آمپول ویتامین دی بهتر است یا قرص آن باید گفت بستگی به شرایط بدنی بیمار دارد که دام برای بهبود وضعیت مناسب تر خواهد بود. آمپول ویتامین دی می تواند به سرعت میزان ویتامین دی را بالا ببرد و این در برخی از بیماران ضروری است. اما قرص ویتامین دی سطح ویتامین دی را به آرامی اما پیوسته بالا می برد و با مصرف مداوم قرص می توان سطح ویتامین دی بدن را در مقدار بالایی قرار داد.
قیمت آمپول و قرص ویتامین D
قیمت آمپول و قرص ویتامین دی در بازار متفاوت است. از طرفی قرص ویتامین دی نیز انواع مختلفی تولید و عرضه می شود. بنابراین می تواند از قیمت های مختلفی برخوردار باشد. توجه شود که نمونه های خارجی آمپول و قرص ویتامین دی از نمونه های ایرانی قیمت بیشتری دارند. برای خرید انواع مکمل، قرص و آمپول ویتامین دی می توان به داروخانه های مجاز حضوری و آنلاین مراجعه نمود.
